Врач Павлова: орехи и гранат укрепят иммунитет

Доктор Зухра Павлова в своем телеграм-канале рассказала, какие продукты растительного происхождения рекомендуется совмещать друг с другом, чтобы защититься от ОРВИ. 

Ученые выяснили, что вещества из гранатов и грецких орехов способны буквально «подзаряжать» иммунную систему.  В организме увеличивается доля CD8+ Т-клеток, снижаются признаки клеточной усталости, а сами клетки начинают энергичнее использовать жирные кислоты.

В исследовании Nature Aging участники ели не сами гранаты и орехи, а чистый уролитин A - вещество, которое наш кишечник может производить, когда мы едим гранаты и грецкие орехи. Рекомендуется употреблять гранат не чаще раза в неделю, а орешки можно есть каждый день. 

Фото: commons.wikimedia.org, Sefer azeri, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.