Сомнолог Пикок: сон менее 6 часов увеличивает вес

Доктор Сью Пикок проинформировала, к чему может привести хронический недосып, когда человек спит шесть часов в сутки и менее, пишет Metro.

Как утверждает сомнолог, нехватка сна может спровоцировать ослабление иммунитета и набор лишней массы тела. Цитокины, иммунные клетки, вырабатываются во сне. Если его недостаточно, то организму сложнее бороться с инфекциями.

Психолог добавила, что недостаток сна вызывает тревожность, ухудшающая качество сна и усиливающая аппетит. 

Фото: What's the Right Weight for My Height?, Helgi Halldórsson from Reykjavík, Iceland, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.