Диетолог Денисенко: яблоко в день защитит от простуды

Доктор Людмила Денисенко рассказала, как россияне могут поддержать иммунную систему в холода и укрепить дыхательную систему, пишет «КП».

В первую очередь рекомендуется включить в рацион яблоки. Со слов диетолога, фрукт, насыщенный витаминами и клетчаткой, снижает риск заражения респираторными заболеваниями.

Яблоки улучшают работу легких, защищая их от загрязненного воздуха и дыма. Достаточно употреблять один плод в день. Наибольшую пользу приносят плоды из местного урожая. 

Фото: No machine-readable source provided. Own work assumed (based on copyright claims), No machine-readable author provided. Abrahami assumed (based on copyright claims)., Creative Commons Attribution-Share Alike 2.5 Generic license.