Нутрициолог Макарова: дефицит витамина D ухудшает качество волос

Эксперт Алла Макарова проинформировала, чем опасен дефицит витамина D в организме, сообщает «Радио 1».

Со слов нутрициолога, витамин считается естественным «антидепрессантом». При его дефиците ухудшается настроение, повышается риск развития депрессии, усталости и упадка сил. Осенью и зимой уровень витамина D снижается из-за сокращения светового дня.

Недостаток витамина D сказывается на здоровье зубов, состоянии волос и ногтей. Также витамин нужен для укрепления мышц и костей. Потребление рыбы, яичных желтков и печени помогает восполнить нехватку вещества.

Фото: www.flickr.com/photos/192259817@N07/50985451258/in/dateposted-public, ivan krapivin, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.