Диетолог Денисенко: капуста спасет от депрессии

Доктор Людмила Денисенко перечислила россиянам продукты, способные уменьшить симптомы депрессии и тревожности, пишет «КП».

Правильное питание играет важную роль в регуляции психоэмоционального состояния. Со слов диетолога, помимо прогулок и медитаций, снизить уровень тревоги помогает употребление темного шоколада. Достаточно 40 грамм в день. Продукт способствует выработке эндорфинов.

Улучшить ментальное состояние помогают сельдерей, чеснок, рыба, солодка, орехи, ромашковый чай, брюссельская, белокочанная капуста и брокколи. В меню стоит добавить черную смородину, малину, чернику, ежевику. 

Фото:  India - Koyambedu Market - Cabbage 03, McKay Savage from London, UK, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.