Врач Баранова: неделя недосыпа грозит преддиабетом

Доктор Ирина Баранова проинформировала в телеграм-канале, что происходит с телом, если человек не высыпается.

Работа на износ вызывает сильный стресс для организма. Хронический недосып снижает концентрацию, память, скорость реакции. Возникают раздражительность, тревожность, повышенная чувствительность к стрессу. 

Сон до 6 часов в сутки в течение трех дней усиливает тягу к сладкому и углеводам и снижает иммунитет. 2-3 ночи полноценного сна помогут восстановиться.  Одна неделя хронического недосыпа повышает риск преддиабета, вызывает воспаление, снижает тестостерон у мужчин. Год недосыпа ведет к депрессии. 

Фото: commons.wikimedia.org, This image is a work by Pavel Ševela, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.