Эндокринолог Павлова: глицин улучшит настроение

Доктор Зухра Павлова перечислила россиянам безопасные добавки к пище для поддержки настроения, пишет «КП».

Как утверждает эндокринолог, некоторые витамины и БАД обладают антидепрессивным эффектом. В первую очередь стоит отметить витамины группы В, оказывающие влияние на метаболизм тканей мозга.

Глицин защищает нервную ткань, а триптофан является предшественником двух полезных серотонина и мелатонина, улучшающих работу нервной системы. Если принимать витамин В6 и магний, то психоэмоциональное состояние будет лучше, как и сон. 

Фото:  Flickr: happy pills, Candy, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.