Врач Ладыгина советует ужинать за 3 часа до сна

Доктор Екатерина Ладыгина опровергла популярное мнение, что для похудения последний прием пищи должен быть в шесть часов вечера, пишут «Известия».

Сохранить стройность и здоровье ЖКТ помогает потребление пищи за 3 часа до сна. По заявлению терапевта, каждый организм индивидуален. К примеру, при диабете человека могут беспокоить ночные пробуждения из-за падения сахара. В таком случае стоит перед сном съесть яйцо.

В период грудного вскармливания вечерний и ночной перекус также могут стать частью рациона из-за частых пробуждений. На ужин всем рекомендуется потреблять больше белка и овощей.  

Фото: unsplash.com/photos/qGOADX9b3Hg Image at the Wayback Machine, Elli O. oelli, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.