Гепатолог Ильчишина: йога и ходьба облегчают патологии ЖКТ

Доктор Татьяна Ильчишина перечислила россиянам физические нагрузки, способные снять симптомы патологий ЖКТ, пишет «КП». Исследование показало, что люди проводят на один час больше, сидя на диване, каждые 10 лет.

Со слов гастроэнтеролога, малоподвижный образ жизни связан с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Спорт снижает риск развития жирового гепатоза. Наибольшую пользу для ЖКТ приносят ходьба в быстром темпе, езда на велосипеде, плавание, поход на лыжах, дачные работы

При изжоге помогает йога. Правильное дыхание снижает симптомы ГЭРБ. При этом важно отказаться от курения. При эзофагите также рекомендуется заниматься йогой: помогает поза ваджрасана. При гастрите рекомендуется выполнять аэробные упражнения. 

Фото: commons.wikimedia.org, Nikiwiki242, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.