Диетолог Стельмах: сезонные овощи продлевают жизнь

Доктор Мария Стельмах перечислила россиянам бабушкины правила, помогающие дожить до 100 лет, пишет Life.ru.

Со слов диетолога, в первую очередь рекомендуется добавить в рацион сезонные овощи и фрукты, предотвращающие инсулинорезистентность и диабет. В меню стоит включить кисломолочные продукты и каши.

Помимо этого, эндокринолог рекомендует отказаться от фастфуда, чтобы поддержать работу иммунитета. Ежедневное движение - еще один залог долгой жизни. Не обязательно посещать спортзал: достаточно подниматься по ступенькам, ходить пешком с работы. 

Фото: bizcochodecalabaza.com/propiedades-de-la-calabaza, MarkBuckawicki, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.