Врач Малышева: ночные пробуждения лечатся водой

Доктор Елена Малышева в передаче «Жить здорово!» на Первом канале проинформировала, почему некоторые люди просыпаются по ночам, особенно в пожилом возрасте.

Тревога является одной из частых причин бессонницы и ночных пробуждений. Кардиолог Герман Гандельман отметил, что для облегчения состояния рекомендуется выпить стакан воды мелкими глотками.

Важно выбрать удобную позу для сна и использовать технику заземления, ощущая каждую часть тела и материал постельного белья. Можно воспользоваться тяжелым одеялом весом от 7 килограмм. От бессонницы спасает дыхательная практика. 

Фото: commons.wikimedia.org, Tysto.