Врач Демьяновская: сон спасает при хроническом стрессе
Доктор Екатерина Демьяновская перечислила способы, помогающие справиться с хроническим стрессом, пишет «РИАМО».
Снять эмоциональное напряжение помогает сбалансированное питание. В меню стоит добавить сезонные фрукты и овощи. Помимо этого, при хроническом стрессе важно уделять достаточное время качественному сну. Рекомендуется ложиться спать до 22 часов.
Эмоциональное состояние облегчают ежедневные прогулки, медитация и дыхательные практики. Также восстановить нервную систему помогает общение с психологом.
Фото: commons.wikimedia.org, Utente:Sassospicco, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.5 Generic license.
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
- Врач-невролог назвала самые опасные продукты для гипертоников.
- Чеснок: почему он необходим человеку?
- Диетолог Кабанов рассказал о правилах в Новый год для здоровья пищеварения
- Врач Сейц рассказал, что зеленый чай укрепляет здоровье мозга
- Гастроэнтеролог Екатерина Мельникова рассказала о способах борьбы с бессоницей
- Диетолог Марина Сорокина: 2 литра воды в день это миф
- Кардиолог Павличенко рассказала о здоровых заменах сахара
- Врач-офтальмолог Меркулова поделилась продуктами для здоровья глаз
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.