Диетолог Селезнева: 300 г хурмы в день достаточно

Доктор Татьяна Селезнева проинформировала, почему россиянам стоит ограничивать потребление хурмы, пишет «АИФ».

Как заявила диетолог, суточной нормой является 300 граммов. Несмотря на то, что осенний фрукт полезен для здоровья за счет витаминов, им не стоит увлекаться. Витамин С, бета-каротин, магний в хурме укрепляют иммунитет, работу сердца и сосудов.

За день взрослому человеку должно быть достаточно двух крупных плодов или 3-4 небольших. Избыточное содержание сахара в хурме может привести к скачкам глюкозы в крови. При обострении хронических заболеваний ЖКТ от фрукта стоит отсекаться. 

Фото: commons.wikimedia.org, JonRichfield, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.