Кардиолог Кокин: бананы и орехи укрепляют сердце

Доктор Евгений Кокин перечислил продукты, способные улучшить работу сердечно-сосудистой системы.

По заявлению кардиолога, в первую очередь важно отказаться от спиртного. Даже небольшие дозы алкоголя могут навредить здоровью сердца. Овощи и цельнозерновые продукты снижают «плохой» холестерин.

В меню стоит включить авокадо, бананы, орехи, шпинат, гречку, курагу, поскольку они насыщены магнием и калием. Снять воспаление могут скумбрия, семена льна, лосось и грецкие орехи, в которых содержатся омега-3 жирные кислоты. 

Фото: www.flickr.com/photos/slewrate/5710899830/in/photostream, Slewrate, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.