Врач Янг: сон ускоряет выздоровление при ОРВИ

Доктор Екатерина Янг в своем телеграм-канале рассказала, как ускорить выздоровление при простуде.

Во время болезни не стоит перегружать организм. Не нужно пачками пить иммуномодуляторы. Иммунная система - это сложнейший механизм, и вмешиваться в ее работу без строгих показаний не рекомендуется.

Во время ОРВИ организму нужны не таблетки, а оптимальные условия для восстановления - отдых, тепло, достаточное количество жидкости и полноценное питание. Белок - особенно важен, так как он необходим для синтеза антител и других иммунных компонентов.

Важно спать достаточное количество часов. Во сне организм активно восстанавливается и регенерирует ткани. Во время сна активируются Т-лимфоциты - клетки, которые играют ключевую роль в борьбе с вирусными инфекциями. Недостаток сна приводит к снижению активности иммунной системы, делая организм более восприимчивым к инфекциям и замедляя процесс выздоровления.

Фото: commons.wikimedia.org, Watchduck.