Врач Лапа: плотный ужин вызывает осеннюю сонливость

Доктор Людмила Лапа проинформировала россиянам, какие средства помогают избавиться от осенней сонливости, пишет RT.

По словам терапевта, в первую очередь важно соблюдать режим сна и бодрствования и не отсыпаться до обеда по выходным. Лучше всего ложиться спать в 21 час. Продолжительность сна должна составлять не менее 8 часов в сутки: 6 часов сна недостаточно.

Сонливость осенью пройдет, если потреблять кофе в умеренных количествах, утром полноценно завтракать и делать зарядку. От плотного ужина лучше отказаться: утром будет тяжело просыпаться. 

Фото: www.flickr.com/photos/enixii/1520999459/in/set-72157601217488557, Flickr user enixii., Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.