Диетолог Мухина: кефир перед сном снизит аппетит

Валерия Кузнецова

Опубликована: 30 октября 2025, 15:00

Доктор Марият Мухина проинформировала, почему перед сном полезнее употреблять кефир, чем молоко, пишет NEWS.ru.

Как заявляет диетолог, молоко в отличие от кефира чаще вызывает проблемы с пищеварением. Даже небольшая порция кисломолочного напитка снижает чувство голода перед сном. Микробиом кишечника за счет кефира улучшается благодаря лактобациллам в составе.

Специалист Роскачества подчеркнула, что молоко перед сном может спровоцировать боль в животе, газообразование, диарею, вздутие. Особенно не стоит пить молоко при лактозной непереносимости.

Фото: commons.wikimedia.org, Scudsvlad, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Еще по теме

Психолог Куликова: ожидания от себя после Нового года вызывают апатию Психолог Бодрягина: прогулки избавят от «постновогодней депрессии» Врач Мясников: переедание не вредит печени

В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ