Врач Якимова: при отказе от курения усиливается аппетит

Доктор Анастасия Якимова проинформировала, как правильно бросать курить и при этом оставаться в своем весе.

По словам специалиста Красногорской городской больницы, многие курильщики боятся поправиться, если откажутся от сигарет. При отказе от курения происходят гормональные и метаболические перестройки. Если раньше никотин подавлял аппетит, то при его отсутствии он может усилиться.

Также терапевт добавила, что при отказе от курения важно питаться дробно небольшими порциями. В меню стоит включить цельнозерновые продукты, белковую пищу и овощи. Рекомендуется больше двигаться и заниматься спортом. От перекусов лучше отказаться. Обмен веществ стабилизируется через 6-12 месяцев. 

Фото: Polish hospital - meal served to patients, Oto Polska Blog from Poland, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.