Невролог Зинчева: шоколад улучшит работу мозга

Доктор Ольга Зинчева перечислила продукты, которые стоит добавить в меню, чтобы зарядить мозг, пишет «Газета.ру».

Как заявила невролог, память, внимание и когнитивные способности улучшаются за счет грецких орехов. Продукт насыщен растительными жирами и антиоксидантами, которые, в том числе, улучшают настроение.

Идеальной пищей для качественной работы головного мозга являются брокколи. В рационе должна быть рыба, богатая омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами. Шоколад, содержащий магний, улучшает внимание и кровообращение в мозге. Черника также улучшит когнитивные функции. 

Фото: Template:Exctracted from, Simon A. Youngster, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.