Врач Кокин: орехи, рыба и чеснок делают сосуды эластичными

Доктор Евгений Кокин проинформировал, какие продукты стоит добавить в рацион, чтобы сохранить здоровье сосудов, пишет «РИАМО».

Как утверждает кардиолог, сохранить сосуды эластичными позволяет регулярное употребление овощей и фруктов. В рационе должны присутствовать рыба и морепродукты, орехи и семена, а также цельнозерновые продукты. Пользу принесут зелень, чеснок, имбирь, куркума, лук, петрушка.

Чтобы избежать воспаления сосудов, стоит отказаться от избыточного потребления животных жиров, сахара, соли. В противном случае повышается риск тромбообразования. Что касается кофе, то в день достаточно употреблять 1-2 чашки. Рекомендуется следить за водным балансом. 

Фото: commons.wikimedia.org, fir0002.