Кардиолог Золотарева: недосып вызывает инсульт и инфаркт

Доктор Наталия Золотарева напомнила, что одним из факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний является нехватка сна, пишет «Газета.ру».

Как утверждает кардиолог, многие ограничиваются 5-6 часами сна, не догадываясь, как сильно они вредят своему здоровью. Хронический недосып может привести к ишемической болезни сердца и атеросклерозу.

Качественный сон, обеспечивающий все фазы, снижает давление, обновляет ткани, нормализует сердечный ритм. Нехватка сна повышает риск переедания, что является фактором риска для патологий сердца и сосудов. Апноэ сна - еще одна опасность. Остановки дыхания во сне повышают вероятность инсульта и инфаркта. Суточной нормой сна является 7-9 часов. 

Фото: www.microbizmag.co.uk/burnout-statistics-uk, Microbiz Mag, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.