Врач Удалов: спорт и прогулки взбодрят осенью

Доктор Иван Удалов проинформировал, как россияне могут вернуть себе бодрость и свежесть с наступлением осенних холодов, пишет Pravda.Ru.

Как заявляет врач общей практики, сохранить работоспособность и избавиться от хандры можно с помощью режима сна. Ложиться спать и просыпаться стоит в одно и то же время.

Восстановить энергию, когда весь день хочется спать, позволяют регулярные прогулки на свежем воздухе. Часто сонливость вызывает недостаток физической активности, поэтому нужно каждый день выполнять минимум упражнений. 

Фото: www.dvidshub.net/image/2071983, Staff Sgt. Alex Montes.