Проффесор Стражеско: сон и йога продлевают жизнь

Доктор Ирина Стражеско раскрыла россиянам секреты долголетия и метаболического здоровья, пишет ТАСС.

Со слов эксперта Пироговского университета, важно понимать, что продлить жизнь «волшебными таблетками» не получится. Чтобы прожить долгую жизнь без хронических заболеваний, нужно сбалансированно питаться.

Помимо этого, долголетию способствует качественный сон, снижение стресса, регулярная физическая нагрузка и обследования в рамках диспансеризации. Улучшить метаболическое здоровье позволяет интервальное голодание, но только после консультации с врачом. Стоит отказаться от алкоголя и чрезмерного потребления сахара. Нужно следить за весом, заниматься йогой, измерять давление, сахар, холестерин. 

Фото: commons.wikimedia.org, Jemasty, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.