Нутрициолог Масленникова: низкокалорийные диеты снижают иммунитет

Эксперт Мила Масленникова раскрыла россиянам опасность низкокалорийных диет, пишет издание «РИА Новости».

Как утверждает нутрициолог, жесткие ограничения в питании мешают насытить организм необходимыми витаминами и микроэлементами, что грозит нехваткой железа или других важных веществ.

Из-за ограниченного калориями рациона повышается уровень стресса и тревожности. Низкокалорийная диета снижает иммунитет, ухудшает качество кожи и когнитивные способности. Уровень энергии резко падает. Обмен веществ на жесткой диете нарушается, вызывая набор веса. Допускается сокращать калории на 4-20% от суточной нормы. 

Фото: Flickr: Hibiscus, Mayfair, London, Ewan Munro, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.