Врач Ашрафи: прогулки спасут от апатии

Доктор Бабак Ашрафи рассказал, какие доступные способы снижения апатии и укрепления иммунитета зимой можно использовать, чтобы не подхватить ОРВИ, пишет The Guardian.

Врач общей практики рекомендует в холодное время года больше двигаться и гулять. Ежедневные прогулки снижают риск простудных заболеваний и защищают от осенней хандры. Достаточно подвигаться хотя бы 10 минут.

Медик советует выходить на улицу, даже если пасмурно. Человеку нужен естественный свет и свежий воздух, чтобы улучшить эмоциональное состояние. Также важно правильно питаться, соблюдать правила гигиены и носить маску. 

Фото: commons.wikimedia.org, Alex Prodan md, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.