Диетолог Исмагилова: «передозировка» овощей и фруктов вызывает вздутие

Доктор Зиля Исмагилова проинформировала, какие симптомы могут указывать на «передозировку» овощами и фруктами, пишет UfaTime.

Даже самые полезные и безобидные продукты могут стать причиной ухудшения самочувствия при их избытке в рационе. Чрезмерное потребление фруктов и овощей может вызвать боль в животе, метеоризм, вздутие.

Также диетолог добавила, что нерастворимая клетчатка в яблоках, цитрусовых, овсе повышает риск запора из-за уплотнения содержимого кишечника. Суточной нормой потребления фруктов и овощей для взрослого человека составляет 400-800 грамм. 

Фото: www.flickr.com/photos/keepon/15288615, Flickr user keepon, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.