Врач Павлова призвала не пить кефир перед сном

Доктор Зухра Павлова проинформировала, что нужно съесть вечером, чтобы не допустить повышения уровня глюкозы утром.

Со слов эндокринолога, контроль сахара в крови обеспечивает крепкий иммунитет в осенне-зимний период. В рацион стоит добавить кисломолочные продукты, к примеру, йогурт или кефир. Продукты лучше подходят для завтрака, но не для позднего ужина.

Если постоянно пить кефир перед сном, есть риск развития нарушения углеводного обмена и развития преддиабета. После 21 часа вечера от любой пищи нужно отказаться. Для вечернего перекуса подойдут орехи или яйца. 

Фото: commons.wikimedia.org, Svorad, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.