Врач Кашух призвала употреблять на завтрак авокадо

Доктор Екатерина Кашух перечислила россиянам самые полезные продукты, подходящие для завтрака, пишет RT.

По словам медика, сбалансированный завтрак помогает нормализовать уровень сахара в крови и подарить заряд бодрости на весь день. По утрам рекомендуется употреблять цельнозерновые продукты, насыщенные сложными углеводами.

Авокадо и орехи насыщают полезными жирами и помогают усвоению витаминов. Творог и яйца богаты белком, необходимым для строительства мышц. Перед употреблением пищи рекомендуется выпить 1-2 стакана воды. 

Фото: commons.wikimedia.org, El Mono Español, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.