Психолог Сурина: в шестидневку рекомендуется делать зарядку по утрам

Доктор Ангелина Сурина рассказала, как россияне могут помочь себе адаптироваться к шестидневной рабочей неделе, пишет «Москва 24».

Как отмечает психолог, рекомендуется в первую очередь соблюдать режим дня. Если не снизить нагрузку на работе в шестой рабочий день, есть риск перенапряжения, развития головной боли и  утомляемости.

Чтобы получить заряд бодрости, рекомендуется начинать утро с зарядки или прогулки на свежем воздухе. Повысить уровень энергии помогает сбалансированное питание. В рацион стоит добавить фрукты, ягоды, овощи, крупы и отказаться от избыточного потребления сладостей. 

Фото: unsplash.com/photos/bjhrzvzZeq4, Breather breather, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.