Врач Исмагилова: морковь и свекла улучшают память

Доктор Зиля Исмагилова рассказала россиянам, какие овощи нужны для улучшения работы головного мозга, пишет UfaTime.

Согласно исследованиям, добавление свеклы в рацион повышает концентрацию внимания и улучшает память за счет нитратов. Они способствуют качественному кровообращению за счет расширения сосудов.

Со слов диетолога, для мозга также полезны зеленые листовые овощи, включая сельдерей, рукколу, базилик, щавель, петрушку, шпинат, укроп. Капуста и брокколи защищают от свободных радикалов. Тыква и морковь также улучшают работу мозга. 

Фото: Transferred from ml.wikipedia; transferred to Commons by User:Sreejithk2000 using CommonsHelper., Sajetpa at ml.wikipedia, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.