Диетолог Мухина: 400 мг кофеина в день достаточно
Доктор медицинских наук Марият Мухина назвала россиянам безопасную суточную норму кофе, пишет NEWS.ru.
Как заявила диетолог, взрослому человеку без хронических заболеваний рекомендуется употреблять не более трех чашек кофе в день.
Если потреблять больше, человек будет сонливым, уставшим, ему будет сложно сосредоточиться на задачах. Доза 400 мг кофеина в сутки считается наиболее оптимальной. Это приблизительно три порции американо или 3-4 чашки эспрессо.
Фото: Taken in Girne, July 2012, The Madras, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
- Врач-невролог назвала самые опасные продукты для гипертоников.
- Чеснок: почему он необходим человеку?
- Диетолог Кабанов рассказал о правилах в Новый год для здоровья пищеварения
- Врач Сейц рассказал, что зеленый чай укрепляет здоровье мозга
- Гастроэнтеролог Екатерина Мельникова рассказала о способах борьбы с бессоницей
- Диетолог Марина Сорокина: 2 литра воды в день это миф
- Кардиолог Павличенко рассказала о здоровых заменах сахара
- Врач-офтальмолог Меркулова поделилась продуктами для здоровья глаз
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.