Диетолог Белоусова советует завтракать до 9 часов утра

Доктор Анна Белоусова рассказала, как правильно завтракать, чтобы получить заряд бодрости на весь день, пишет Pravda.Ru. Намного важнее не том, чем питается человек по утрам, а во сколько.

Со слов нутрициолога, пищеварительная система работает лучше, если завтракать с 6 до 9 часов утра. В этот промежуток времени активность пищеварительных ферментов достигает пика.

Помимо этого, диетолог добавила, что отказ от завтрака может привести к ряду серьезных заболеваний. Людям, которые много двигаются в течение дня, важно употреблять сытный и калорийный завтрак. Утром рекомендуется употреблять каши или макароны, кофе с сыром или творогом, которые дарят длительное чувство сытости. 

Фото: commons.wikimedia.org, Benreis, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported, 2.5 Generic, 2.0 Generic and 1.0 Generic license.