Нефролог Ахуньянова: фрукты нужно смешивать с белковой пищей

Диетолог Регина Ахуньянова проинформиовала, когда и как есть фрукты, чтобы они оказали максимум пользы для здоровья, пишет UfaTime.

Со слов диетолога, если использовать фрукты в качестве перекуса, то их обязательно нужно сочетать с полезными жирами и белками. Например, их можно добавить в йогурт, творог и смешать с орехами.

Помимо этого, терапевт отметила, что правильное употребление фруктов помогает снизить риски скачков сахара в крови. Также фрукты лучше есть после основного приема пищи. Пользу принесет смешивание ягод с овсянкой или цельнозерновым хлебом. 

Фото: commons.wikimedia.org, Augustus Binu : flickr, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.