Врач Милюхина: красное мясо и сладости ухудшают память

Доктор Ирина Милюхина раскрыла, какие продукты ухудшают память и негативно влияют на качество сна, пишет «КП». В первую очередь стоит отметить сладкое.

Исследование китайских специалистов показало, что глубина сна страдает, если в рационе человека присутствует чрезмерное количество сахара. Сотрудницы кондитерской фабрики, ставшие добровольцами, также показали низкие результаты теста на память.

По ночам происходит восстановления мозга. Глубокий сон нужен, чтобы человек на утро мог нормально функционировать. Способность запоминать и концентрироваться снижается, если качество сна будет плохим. Стоит также исключить из рациона алкоголь и красное мясо. 

Фото: I took the picture, Orlando G. Calvo, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.