Врач Тен: нехватка белка вызывает выпадение волос

Доктор Зарема Тен раскрыла симптомы, указывающие на дефицит белка в организме человека, пишет «РИА Новости».

Со слов эксперта Видновской клинической больницы, нехватка белка провоцирует частые простуды, затягивающиеся на несколько недель. Помимо этого, терапевт отметила, что слабость и усталость также могут быть проявлением недостаточного потребления белка. То же самое касается высыпаний на коже, ломкости ногтей, выпадения волос.  

Белок нужен для строительства клеток и мышц. Потеря мышечной массы - наиболее явный признак нехватки белка. В группе риска пожилые люди, веганы, пациенты с заболеваниями ЖКТ. В меню стоит добавить яйца, творог, тофу, мясо, рыбу, птицу. 

Фото: www.flickr.com/photos/53255320@N07/6790188871, 16:9clue, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.