Диетолог Никитина: грибы восполнят нехватку витамина D

Валерия Кузнецова

Опубликована: 14 октября, 10:23

Доктор Лариса Никитина проинформировала, как правильно питаться, чтобы восполнить нехватку витамина D в осенний период, пишет URA.RU.

По словам диетолога, с наступлением холодов ухудшается не только работа иммунной системы, но и настроение. Многих россиян беспокоит усталость. Чтобы избежать этих проблем, рекомендуется добавить в рацион яйца и печень трески. Они являются чемпионами по содержанию витамина D.

Восполнить его нехватку помогают грибы. Пользу принесут соевое, овсяное молоко. Избыток витамина D может спровоцировать отложение солей в сосудах, поэтому важно сдать анализы.

Фото: commons.wikimedia.org, Strobilomyces, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

Еще по теме

Врач Попова: высокий инсулин снижает половое влечение у мужчин Диетолог Кабанов: пальмовое масло безвредно Врач Демьяновская: туберкулез вызывает потливость по ночам

В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ