Врач Баранова: смородина защищает от простуд

Доктор Ирина Баранова перечислила россиянам ягоды, которые полезны, экологичны и не слишком сладкие.

Черника - это кладезь антиоксидантов, которые защищают клетки от старения и поддерживают здоровье мозга. Дикая черника особенно ценится за высокую концентрацию полезных веществ.  Она улучшает зрение, снижает воспаление и укрепляет иммунитет.

Клюква - это кислая, но невероятно полезная ягода. Она известна своими противовоспалительными свойствами и способностью защищать мочевыводящие пути от инфекций. Ягоды годжи помогают нормализовать уровень сахара в крови и поддерживают здоровье кожи. 

Смородина - это настоящий источник витамина C, который укрепляет иммунитет и борется со свободными радикалами. Черная смородина особенно богата антиоксидантами. Брусника богата марганцем, который поддерживает здоровье костей и метаболизм. Облепиха - это настоящая находка для здоровья. Она содержит огромное количество витамина C, E и жирных кислот Омега-7, которые поддерживают кожу и слизистые оболочки.