Психолог Крашкина: 8-часовой сон сохранит психику

Валерия Кузнецова

Опубликована: 10 октября, 10:36

Доктор Ирина Крашкина проинформировала, какие простые действия помогут россиянам защититься от ментальных проблем, пишет РИАМО.

По заявлению психотерапевта, психика будет устойчивой, если научиться фильтровать поступающую информацию, а не просто «отключаться от мира». Достаточно отписаться от тревожных новостей и не листать ленту перед сном.

Для сохранения ментального здоровья специалист рекомендует выполнять свои особые ритуалы: это может быть чтение книги, ежедневная прогулка, занятия хобби. Справиться с тревогой помогает 8-часовой сон, правильное питание, физическая активность, теплые социальные связи, ведение дневника.

Фото: commons.wikimedia.org, Daderot, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.

Еще по теме

Врач Попова: высокий инсулин снижает половое влечение у мужчин Диетолог Кабанов: пальмовое масло безвредно Врач Демьяновская: туберкулез вызывает потливость по ночам

В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ