Врач Якимова: прогулки избавят от осенней хандры

Валерия Кузнецова

Опубликована: 8 октября, 11:23

Доктор Анастасия Якимова проинформировала, как россияне могут избавиться от осенней хандры доступными способами.

По словам эксперта Красногорской больницы, перепады настроения, сонливость и усталость пройдут, если регулярно заниматься спортом. Физическая активность способствует выработке эндорфинов.

Терапевт призвала в период перестройки биоритмов больше гулять на свежем воздухе. Поддержать эмоциональный тонус осенью помогает потрбление пищи, насыщенной триптофаном. К таким продуктами относятся рыба, курица, молочные продукты, индейка, орехи. Социальная активность также помогает оставаться бодрым и энергичным.

Фото: unsplash.com/photos/FIm2wWCClig Image at the Wayback Machine, Jorge Flores j6flores, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.

Еще по теме

Гепатолог Богомолов: сладкая газировка вызывает цирроз печени Гепатолог Вялов: чеснок защитит печень от повреждений Врач Малышева: от пролежней спасет специальный матрас

В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ