Daily Mail: нарушение осанки ухудшает сон

Специалист Лиза Артис перечислила факторы, негативно влияющие на качество сна, пишет Daily Mail.

Как заявляет эксперт по сну, проблема может крыться в искривлении позвоночника на фоне чрезмерного использования гаджетов. В результате развивается так называемая «технологическая шея». Давление на шею увеличивается в 22 раза при наклоне вперед.

Если человек по несколько часов в день проводит перед экраном смартфона, опустив голову, происходит специфическое нарушение осанки. Такое искривление вызывает напряжение в мышцах шеи и спины и боль. Качественному сну мешает положение на боку на подушке, которая не поддерживает шею. 

Фото: Hong Kong Umbrella Revolution, simonwai from Taipei, Taiwan, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.