Врач Берг: пробуждения по ночам сигнализируют о проблеме

Доктор Эрик Берг объяснил, почему регулярные пробуждения по ночам требуют консультации врача, пишет Daily Mirror. 

Как утверждает эксперт по здоровому образу жизни, если человек почти каждую ночь просыпается в 2-3 часа ночи, это является тревожным звоночком. В норме человек не должен просыпаться в течение всей ночи.

Мозг находится в глубокой фазе сна, а уровень гормона стресса кортизола находится на минимальных значениях. Ночные пробуждения указывают на то, что в организме случился какой-то сбой, спровоцировавший скачок кортизола. Чтобы минимизировать риск, нужно отказаться от соцсетей, смартфонов и просмотра фильмов перед сном. 

Фото: commons.wikimedia.org, R2212xx, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.