Daily Mirror: отдых после 18:00 избавит от бессонницы

Специалист Адиль уль-Хак проинформировал о способе избавления от бессонницы, который помогает быстрее уснуть, пишет Daily Mirror.

Чтоб проблем со сном больше не было, стоит внести несколько изменений в свой образ жизни. Человек уснет за несколько секунд, если перестанет перенапрягаться после 18 часов. При этом не стоит сидеть на одном месте.

Правильный ужин также способствует качественному сну. Достаточно отказаться от тяжелой, жирной и острой пищи по вечерам. Бессонница отступит навсегда. Если ежедневно заниматься спортом. Это может быть не только тренировка в спортзале, но и обычная прогулка. 

Фото: unsplash.com/photos/epy7TDUapfQ Image at the Wayback Machine, Azrul Aziz roy23, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.