Врач Уланкина: обильное питье избавит от джетлага

Доктор Ольга Уланкина проинформировала, как прийти в себя после длительного перелета, пишет URA.RU.

После тяжелых авиаперелетов самочувствие ухудшается на фоне изменения часовых поясов, обезвоживания, усталости. Медик призвала выпивать по 200-250 миллилитров воды каждый час, особенно в самолете, чтобы облегчить симптомы джетлага. От алкоголя и кофе перед вылетом лучше отказаться.

Помимо этого, восстановить силы после долгого перелета помогут упражнения для ног. Каждый час рекомендуется вставать со своего места и ходить по салону, чтобы размять стопы. По прилету стоит больше времени провести на свету. В рацион рекомендуется добавить рыбу, мясо, овощи, фрукты и травяной чай. 

Фото: www.airliners.net/photo/S7---Siberia/Airbus-A320-214/1659497, Gleb Osokin - Russian AviaPhoto Team, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.