Врач Филатов: от варикоза спасут приседания

Доктор Флатов проинформировал, что нужно делать при первых признаках появления варикозного расширения вен.

Врач в своем телеграм-канале отметил, что ноги находятся от сердца дальше всех, и чтобы поднимать кровь на такую высоту, существуют специальные клапаны, работа которых поддерживается за счет сокращения мышц. Чтобы снизить риск тромбоза, варикоза и отека, нужно заниматься спортом.

Подойдут неглубокие приседания с опорой на стену 10 раз. Укрепление икроножных мышц на ступеньках: попеременные подъемы на носочках, пятка над ступенькой, по 15 раз на каждую ногу. В положении лежа на спине, ноги под углом 90 градуса опираются на стену. Сгибать попеременно стопы в течение 5-10 минут.

Фото: commons.wikimedia.org, Wolfness72, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.