Психиатр Шпорт: режим и питание сохранят психическое здоровье

Валерия Кузнецова

Опубликована: 1 октября, 08:17

Доктор Светлана Шпорт перечислила россиянам советы по улучшению психического здоровья, пишет «КП».

Со слов психиатра, в России становится все больше людей, желающих узнать о своем психическом здоровье. Чаще всего с человеком все в порядке. Ему достаточно соблюдать режим, меньше нервничать, спать по 8 часов в сутки и правильно питаться.

Для психического здоровья немаловажно больше времени проводить на свежем воздухе и больше гулять. Ментальные проблемы исчезнут, если заниматься интересным хобби, посещать музеи, театры, читать книги, изучать новое. В течение 2-3 недель беспокоящие ранее симптомы в норме должны пройти.

Фото: unsplash.com/photos/IVKX_KrJf7g archive copy at the Wayback Machine, Tai Jyun Chang tai_jyun, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.

Еще по теме

Врач Дыбов: стресс провоцирует щелчки в челюстном суставе Хирург Симаков: ожирение сокращает жизнь на 3-5 лет Терапевт Агаева: кофе нельзя пить при аритмии

В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ