Педиатр Тарасова призвала готовить омлет школьнику на завтрак

Доктор Ольга Тарасова перечислила полезные для школьника завтраки, которые подарят запас энергии и насытят организм необходимыми микроэлементами, пишет «Газета.ру».

Как отметила педиатр, завтрак остается самым важным приемом пищи в течение дня. Одним из лучших вариантов является омлет или яичница с овощами. Белок и углеводы можно совместить с цельнозерновым хлебом.

Для завтрака также подходят бутерброд с курицей или индейкой и овощам. Подойдут болгарский перец, помидор, лист салата. Утром школьнику можно дать гречневую, овсяную, кукурузную, ячменную крупу, ягоды и фрукты. 

Фото: www.flickr.com/photos/pgoyette/166165654, Paul Goyette, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.