Сомнолог Холл: бекон и сыр на ужин вызывают бессонницу

Доктор Кэтрин Холл назвала продукты, негативно влияющие на качество сна, пишет HuffPost. От их употребления стоит воздержаться перед сном.

Чтобы избежать бессонницы, вечером рекомендуется отказаться от соленой пищи. По заявлению сомнолога, хуже всего на сон влияет потребление чипсов, маринованных овощей, снеков, орешков, бекона. Они повышают давление и провоцируют пробуждения посреди ночи, чтобы сходить в туалет.

Человек долго не может уснуть, если на ужин ел баклажаны, сыр, соевый соус, помидоры или пил красное вино. Тирамин в их составе мешает уснуть и стимулирует работу мозг. Перед сном также стоит отказаться от острого. 

Фото: commons.wikimedia.org, Rolf Krahl, Creative Commons Attribution 4.0 International license.