Врач Копцева: плавание и йога защищают от образования грыж

Валерия Кузнецова

Опубликована: 26 сентября, 17:30

Эксперт Видновской клинической Анна Копцева рассказала, какие физические нагрузки помогают снизить вероятность развития грыжи межпозвоночного диска, пишет NEWS.ru.

Как утверждает невролог, для здоровья позвоночника наиболее полезным видом спорта является плаванье. Также походят упражнения для укрепления мышц спины и пресса, ходьба, пилатес, йога.

При любых физических нагрузках лучше избегать давления на позвоночник. Для профилактики грыжи также нужно следить за весом. При работе за компьютером нужно делать разминку, делая наклоны и повороты. Рекомендуется бросить курить, так как никотин ухудшает кровоснабжение.

Фото: commons.wikimedia.org, CavImages, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Еще по теме

Венеролог Русак: гонорея протекает бессимптомно у женщин Терапевт Сысоева: приседания дарят бодрость по утрам Врач Чиркова: камни в почках появляются из-за нехватки воды

В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ