Врач Малышева: льняное масло защитит от слепоты

Телеведущая Елена Малышева в программе «Жить здорово!» проинформировала, в каких продуктах содержится большое количество омега-3 жирных кислот.

Данные вещества, со слов офтальмолога Михаила Коновалов, помогают улучшить зрение, участвуя в создании слезной пленки на глазах. Лидером по содержанию омега-3 является льняное масло: в 100 г содержится 33 суточных нормы.

Также рекомендуется добавить в рацион семена чиа. Омега-3 жирные кислоты также содержатся в грецких орехах. Потребление перечисленных продуктов не только улучшает зрение, но помогает избежать атеросклероза и укрепить кости. 

Фото: commons.wikimedia.org, SPBer, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.