Врач Торосянц: от ОРВИ спасут морепродукты и клюква

Доктор Анна Торосянц перечислила простые правила укрепления иммунной системы в сезон простуд.  

Со слов эндокринолога, если правильно питаться, можно защититься от любых вирусов. В осеннее меню рекомендуется включить клюкву, мед, рыбу, насыщенную омега-3 жирными кислотами, клетчатку, сложные углеводы и белок. Пользу принесут также курица, бульоны, морепродукты, крупы.

Помимо этого, здоровый образ жизни - лучшая защита от ОРВИ. Перед началом сезона простуд важно также вакцинироваться от гриппа. Также рекомендуется тщательно соблюдать правила гигиены рук. При недомогании лучше остаться дома. 

Фото: commons.wikimedia.org, This photography was created by Mariluna. Other photos see here., Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.